Tag - 读书笔记
带着问题去阅读
- 平时该怎么做笔记
- 思维导图之类的东西算不算是笔记
- 做笔记是否需要用比较特殊的符号标记
- 哪些情况下需要做笔记
- 做笔记会带来什么样的好处
- 有哪些提高笔记效率的方法
读书笔记
记录笔记及后期使用的整体逻辑
未来笔记的强大功效
提升强大工作能力的“三种未来笔记”
第一章 整合笔记
信息，整合好了是“武器”，整合不好就是“垃圾”
“整合笔记”的第一个方法，仅仅是一个“〇（圆圈）”
首先，我们经常记录笔记常常是记录部分条目，使用着重标记来标注重点内容（这里坐着使用的是“O”，并且一篇笔记中，最好不要用到超过三个）
整合笔记2 箭头符号“→”
- “→”创造秩序。理清楚了顺序，再复杂的事情也能让人一下子豁然开朗。
- “混乱”的对立面是“有序”
- 有了路标就不会迷失
- “→”符号吸引注意
- 先愉快地画一个“→”就好，稍后再来理解
DEMO
整合笔记3 符号
- “整合笔记”中的符号，让阅读更加容易。
- 只需三秒书写，就可使工作效率提高三倍。
- 符号会迅速简捷地传递大量信息
整合笔记4 对话框
对话框就是给未来的自己的指示书。
把自己在意的事情不断地写下来留给未来。
怎样写“对话框”
1.起点（从这里考虑吧！）
2.确认点（弄清这里哦！）
3.重点（扩展这里吧！）
整合笔记5 电子笔记检索
文字和图像都能轻松查阅。
像四次元口袋一样，随意拿出想要的笔记。
检索才是最大的优势
让电子笔记检索更加便捷的方法是什么？
- 添加标签
- 添加关键词
用极简单的词语来分类整理
可以等同于添加标签
用极简单的词语来分类整理
第二章 创意笔记
- 越是循规蹈矩的工作，越需要创意
创意笔记1 Handle（障碍）笔记
有一种笔记方式，无论是谁，无论是任何工作，只要使用了它，就能够更容易激发自己的创造力。
在进行任何一项工作的时候，需要有障碍（目标、困难），那么要思考的方向就已经确定下来了，思考起来也就容易了，而且，这个障碍越高，人们对实现这个目标越投入，越竭尽全力
Handle笔记催生目的
学会一种新知识不如掌握一种获取知识的能力。本书主要教人如何掌握阅读的第三境界：分析阅读，即如何吃透一本书
阅读过程中提出的问题（顺序）
- 什么时候可以说“我已经真正地读透了这本书”
阅读过程中的总结
面对不同的书，阅读方法完全不一样，有如下几个规则：
1. 你一定要知道自己在读的是哪一类书，而且越早知道越好，最好在你阅读之前就知道。
2. 使用一个单一的句子，或者最多几句话来叙述整本书的内容。
3. 将书中重要的篇章列举出来，并说明他们是如何按照一定的顺序组成一个整体的架构的。
4. 找出作者要问的问题，或者作者想要解决的问题
5. 找出重要的单字（word），并透过他们与作者达成共识。
6. 将一本书中最重要的句子圈出来，找出其中的主旨。
7. 从相关的关联中，设法架构出一本书的基本论述（或：如果可以，找出书中说明重要论述的段落）。
8. 找出作者的解答
9. 在你说出我同意，我不同意或者我暂缓评论之前，你一定要肯定的说，我了解了。
10. 当你不同意作者的观点时，要理性地表述自己的一件，不要无理地辩驳或争论。就像反对他一样，你也要有同意他的心理准备。
11. 尊重知识和个人观点的不同，在做任何评判前，都要找到理论依据。
阅读章节简要记录
1. 阅读是一种能力
作者认为，接收书本信息的程度与阅读的主动性有关–阅读越主动，读书的效果就越好，而阅读的层次越深，对于主动的要求也就越高。
2. 阅读是一门艺术
真正的阅读是通过独自死磕文字，让理解力逐渐变强而达到自我提升的过程。
作者认为掌握没有老师指导的自我学习能力会更加重要。
3. 阅读的四种境界
- 基础阅读
- 检视阅读（用最少的时间了解本书在说什么）
- 分析阅读（如何把一本书吃透）
- 主题式阅读或比较阅读
4. 基础阅读和检视阅读
基础阅读就是能够理解字面内容
检视阅读
- 有系统的略读或粗读
用最少的时间寻找本书的主题或思想的线索
检索的细节包括：书名、副标题、序言、目录、索引 - 粗浅的阅读
重点在于-不停顿、哪怕读到自己看不懂的地方也不要停下来查资料，直接忽略掉，把重点放在自己看得懂的地方。
阅读笔记
1. 导言
- 了解什么是“意志力”
意志力：意志力是“控制自己的注意力、情绪和欲望的能力”。 - 了解如何提高“自控力”
要提高自控力，最有效的方法在于弄清楚自己如何失控，以及为何失控。 - 了解如何运用本书
知行合一，才是最好的阅读姿势。
2. 意志力的本质
意志力就要驾驭“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量
1. “我要做”挑战
今日事今日毕，无论是否是自己心甘情愿想要做的，意志力也会逼迫你去完成，这是每个拖延症患者所欠缺的力量。
2. “我不要”挑战
对于生活中不好的习惯及事情，敢于说不，对于大多数人而言，最大的挑战在于抵制诱惑
3. “我想要”挑战
对于自己真正想要做的事情，想要集中精力完成的长远目标。
要提升意志力、自控力，除了要学会驾驭这三种力量之外，还需要平衡这三者之间的关系。
3. 意志力的神经学原理
意志力并非虚无缥缈的天外来物，而是与大脑前额叶皮质密切相关。
自控力的生理基础，让我们的“自控力提高之旅”成为可能。
4. 两个自我导致的问题
两个自我即：理智的自我和冲动的自我
1. 理智的自我：深谋远虑的自我，是一个自控系统，告诉我们应该做什么，所做的大多选择都是理智的、有远见的
2. 冲动的自我：是一个喜欢享乐、信奉生命苦短应该及时行乐的自我，所做的选择大多是趋利避害的。
意志力挑战就是两种自我的博弈，是原始本能和自控系统之间的抗衡。
认识自己，这就是意志力的第一法则。
5. 训练大脑，增强意志力
由于意志力有其生理基础，通过加强大脑训练，可以增强意志力。
6. 思考与练习（一）
深入剖析
对自己进行深入剖析，增强“我想要”的力量并更加深入了解自己
1. 挑选一个你目前正在面临的意志力挑战。想一想，更难的事情是什么？为什么它如此艰难？
2. 认清两个自我。描述出这两种相抗衡的想法，冲动的自我想要什么？理智的自我想要什么？
通过两个实验增强自控力
- 选择一天，记录自己的意志力选择。把自己做的决定记录下来，哪些是有利的？哪些会消磨你的意志？
- 进行5分钟冥想实验：
1). 原地不动坐好
2). 闭上眼睛，将注意力集中在“
很多人都是因为想战胜拖延症才买了这本书，但又因为拖延而看不完这本书，那你先看看这个好了。
阅读笔记
1. 坏习惯还是报应（1）
- 如何知道我是不是在拖延
辨别真正的拖延，看它是不是让你后悔烦恼，从而影响你的生活。 - 拖延的后果
很多拖延会让我们失去非常重要的东西。如工作、婚姻等
2. 坏习惯还是报应（2）
by 刘迎光@萤火虫工作室
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阅读笔记
1. 我们应该怎样对待时间
一个人如何对待他的时间，决定了他可以成为什么样的人。
向孩子学习“郑重”的态度
郑重：不敷衍、不迟疑、不摇摆，认真地聚焦于当下的事情，自觉而专注地投入
孩子们对待事情都是认真的（郑重），没有半点马虎，倒是成年人用戏谑、游戏的态度度过自己的人生。
不同场合，不同的时间视角
每一种时间视角都有各自的缺点与优势，所以津巴多（美国著名心理学家“菲利普·津巴多”）并不建议维持单一的时间视角。要注意几种视角达成平衡。多采用积极的视角，少采用负面及
1. 积极过去视角
具有感恩之心，但容易忽视当下的快乐
2. 消极过去视角
经常会回忆过去的伤痛，以至于无法自拔，出现心理问题的风险比较大
3. 享乐主义视角
强调享受当下，幸福感比较高，但是会容易放纵自己（如吸烟、喝酒、赌博等等）
4. 宿命视角
认为一切都是注定的，自己只能顺从和忍受外界的安排。
5. 未来视角
具有前瞻性，更关注有待完成的任务或目标。为了完成未来的目标，他们愿意舍弃当下的享乐，时间的利用率更加高效，更容易取得较高的成就。但是由于一直为未来担心，所以幸福感并不强
由当下向过去与未来延伸
瑞典心理学家林德沃提出了更好地对待时间的十条建议：
1. 生活在当下————不瞻前顾后，不患得患失
2. 严肃地对待时间————郑重地思考时间对我们的价值并用好它
3. 留意自己拥有的空间并享受它————找到自己的“独享时刻”，不要疲于奔命
4. 反思自己和其他人的时间视角————认识到自己和他人的异同，换位思考
5. 从现在出发联结过去————过去并没远去，对今天仍然有意义
6. 并不完全沉浸于过去————比过去更重要的是现在
7. 制定实现目标的计划————未来视角让我们的行动更加有序
8. 平衡计划和非计划时间————由于未知因素的影响，生活并不能完全被计划，需要在计划和非计划时间之间找到平衡点
9. 视未来存在与当下————未来就是即将到来的每一分每一秒
10. 对未来保持积极的态度————既然无法预测，就以积极的心态面对